ベジタリアン‼️
ベジタリアンにも種類があるらしく
調べてみると
・ペスコ・ベジタリアン
の4種類に分類されるらしい
どうしてそこまでして
自分のカラダと心をコントロールするのだろうか❓
自分には理解が出来かねるが
メリットとデメリットを調べると
メリットは
内臓脂肪の減少
疲労の蓄積が少なくなる
心臓病のリスクが減る
ガン発症リスクが減る
便秘が改善
動脈硬化・高血圧の予防
デメリットは
筋力・集中力が下がる
免疫力が下がる
貧血を起こしやすい
骨粗しょう症になりやすいなど
一概にベジタリアンをすれば良いものでもなさそうですが
少しでも体調が良くなるように
自分に合った食事体系を見つけることも必要だと思いました‼️
